Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Жизненный сценарий: как детские решения влияют на нас
Сценарные паттерны часто выглядят как «со мной снова это происходит». Их можно исследовать без обвинений и без ощущения, что всё предрешено.
Психологические игры в паре: почему ссоры повторяются
Иногда ссора в паре повторяется так точно, будто у неё есть сценарий. Через оптику ТА можно увидеть этот круг без поиска виноватого.
Выгорание: стадии, ранние признаки и восстановление
Выгорание редко начинается с полного обвала. Чаще оно приходит маленькими сигналами, которые мы долго называем усталостью или ленью.
Как перестать накручивать себя и вернуться к фактам
Накручивание часто маскируется под анализ, но внутри ощущается как тревожная воронка. Рассказываю, как возвращаться к фактам, телу и взрослому действию.
Как перестать сравнивать себя с другими без стыда
Сравнение часто звучит как приговор, хотя может быть подсказкой о потребностях. Поговорим о зависти, темпе и более бережном взгляде на себя.
Транзактный анализ: как замечать три эго-состояния
Тёплое и понятное объяснение транзактного анализа: как в нас проявляются Родитель, Взрослый и Ребёнок. Без сухой теории и сложных терминов.