Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Почему я не могу принимать комплименты без неловкости
Комплимент может звучать как что-то приятное, но внутри вдруг появляется напряжение: хочется возразить, пошутить или исчезнуть. Это не каприз, а привычный способ защитить себя.
Треугольник Карпмана простыми словами: как узнать роли
Один спасает, другой обижается, третий нападает — а через час уже трудно вспомнить, с чего всё началось. Треугольник Карпмана помогает увидеть эту схему и искать из неё выход.
Почему я чувствую себя одинокой, даже когда рядом люди
Одиночество может появляться даже рядом с близкими. Я пишу о том, как различить нехватку контакта, усталость от ролей и потребность вернуться к себе.
Почему я постоянно извиняюсь, даже когда не виновата
Лишние извинения могут быть не просто вежливостью, а привычным способом не потерять контакт. На них можно посмотреть без стыда и резких запретов.
Как говорить нет без чувства вины и держать границы
Отказывать бывает трудно не из-за нехватки слов, а из-за страха потерять контакт. Пишу о границах, вине и фразах, которые помогают говорить яснее.
Поглаживания в транзактном анализе: как просить поддержку
Желание признания не делает вас слабым человеком. Иногда это честный сигнал, что контакта и поддержки давно слишком мало.
Страх близости в отношениях: как распознать и что делать
Страх близости часто выглядит как холодность, сомнения или желание исчезнуть после тёплого контакта. Об этом можно говорить без стыда и самокритики.
Любовь или эмоциональная зависимость: как отличить
Иногда отношения не выглядят разрушительными, но внутри рядом с любовью много тревоги. Я предлагаю смотреть не на силу чувств, а на свободу оставаться собой.
Лавбомбинг в отношениях: как отличить от влюблённости
Когда внимания очень много и очень быстро, близость легко спутать с давлением. Пишу о том, как вернуть себе темп без стыда и резких ярлыков.