Психологические тесты

Бесплатные тесты, чтобы лучше понять себя — пройдите онлайн за несколько минут

Насколько наполнен ваш банк поглаживаний? Позволяете ли вы себе получать любовь и признание.

В транзактном анализе поглаживание — это любое проявление внимания, признания или контакта. Именно они помогают нам чувствовать свою ценность, строить близкие отношения и поддерживать внутренний ресурс. Этот авторский тест поможет оценить, насколько наполнен ваш «банк поглаживаний» — то есть насколько легко вы принимаете поддержку, замечаете собственную ценность и позволяете себе теплое отношение к себе. Тест не является диагностическим инструментом.

Пройти тест →

Тест на личные границы: умеете ли вы их отстаивать

Этот тест поможет вам оценить, насколько комфортно вам говорить о своих потребностях, отказывать без чувства вины, защищать собственное пространство и выстраивать здоровые личные границы. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.

Пройти тест →

Тест: Насколько здоровы ваши отношения?

Этот авторский тест поможет оценить качество ваших близких отношений. Он охватывает такие важные аспекты, как доверие, уважение, поддержка, эмоциональная близость, личные границы и разрешение конфликтов. Тест не определяет, стоит ли оставаться в отношениях, но может помочь обратить внимание на сферы, которые требуют большего внимания.

Пройти тест →

Не теряете ли вы себя в отношениях?

Этот тест поможет оценить, насколько вам удаётся оставаться в контакте с собой в близких отношениях. Он не определяет, являются ли ваши отношения «хорошими» или «плохими», но может помочь заметить склонность жертвовать собственными потребностями, чувствами или границами ради другого человека. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.

Пройти тест →

Умеете ли вы слышать свои потребности?

Этот тест поможет оценить, насколько хорошо вы чувствуете свои потребности, прислушиваетесь к ним и позволяете себе о них заботиться. Многие люди годами привыкают ориентироваться на ожидания других и постепенно теряют контакт с собой. Этот тест может помочь заметить такие паттерны. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.

Пройти тест →

Боитесь ли вы близости?

Этот тест поможет оценить, свойственно ли вам избегание эмоциональной близости. Страх близости может проявляться не только как желание быть в одиночестве, но и как трудности с доверием, открытостью, принятием заботы или сохранением отношений, когда они становятся по-настоящему важными. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.

Пройти тест →

GAD-7 — оценка симптомов тревоги

Стандартизированный скрининг генерализованной тревожности

Пройти тест →

Скрининг симптомов СДВГ у взрослых

Этот скрининг помогает оценить проявления симптомов, связанных с дефицитом внимания, импульсивностью, гиперактивностью и трудностями саморегуляции во взрослом возрасте. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию специалиста.

Пройти тест →

Насколько силен ваш внутренний критик?

Этот психологический скрининг поможет оценить, насколько часто вы относитесь к себе с чрезмерной критикой, обесцениваете собственные достижения или предъявляете к себе слишком высокие требования. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.

Пройти тест →

Тест на эмоциональную регуляцию

Этот авторский психологический тест поможет оценить, насколько вам удаётся понимать свои эмоции, справляться со стрессом, восстанавливаться после сильных переживаний и поддерживать эмоциональное равновесие. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.

Пройти тест →

Тест на депрессию (PHQ-9)

Стандартизированный скрининг депрессивных симптомов

Пройти тест →

Тест на ПТСР (PCL-5)

Скрининг посттравматических симптомов (DSM-5)

Пройти тест →

Шкала самооценки Розенберга

Классическая 10-пунктная шкала общей самооценки

Пройти тест →

Тест на личное выгорание (CBI)

Copenhagen Burnout Inventory: шкала личного (физического и психического) истощения

Пройти тест →

Тест на выгорание на работе (CBI)

Copenhagen Burnout Inventory: шкала истощения, связанного с работой

Пройти тест →