Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Как заснуть при стрессе: вернуть спокойную ночь
Когда день заканчивается, психика иногда только начинает работать в полную силу. О том, как обходиться с тревожными мыслями перед сном без борьбы с собой.
Токсичный стыд: как вернуть себе право быть собой
Стыд может помогать нам жить среди людей. Но токсичный стыд заставляет прятать себя даже там, где опасности нет.
Как стресс влияет на тело: сигналы без паники
Тело часто говорит о напряжении раньше, чем мы успеваем его назвать. Не чтобы напугать, а чтобы вернуть нас к себе.
Как перестать зависеть от чужого мнения и слышать себя
Зависимость от оценки других часто выглядит как вежливость, осторожность или желание не испортить отношения. Но внутри может быть много напряжения и страха сделать что-то не так.
Адаптация после переезда: почему так выматывает
Переезд может выглядеть как новый этап, но внутри часто ощущается как потеря почвы под ногами. Усталость, растерянность и тоска по прежней жизни не означают, что с вами что-то не так.
Личностные адаптации в ТА: ваш стиль реакций
Личностные адаптации — это способы думать, чувствовать и действовать, которые когда-то помогали справляться с миром. Они не фиксируют человека навсегда, а показывают, где можно расширять выбор.
Психосоматика без эзотерики: когда тело говорит за нас
Тело может реагировать на напряжение раньше, чем мы успеваем его осознать. Это не магия и не приговор, а повод внимательнее отнестись и к здоровью, и к себе.
Первая сессия у психолога: как подготовиться и выбрать
Первая встреча не должна быть экзаменом на правильность. Это скорее знакомство, где можно присмотреться к специалисту, темпу и своему ощущению безопасности.
Когда идти к психологу: мягкий чек-лист для себя
К психологу не обязательно приходить только тогда, когда уже совсем невыносимо. Иногда достаточно заметить: я давно живу на пределе и хочу понять, что со мной происходит.