Блог

Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе

11 августа 2026 г.

Паническая атака: что делать, если кажется, что умираешь

Паническая атака пугает тем, что тело будто выходит из-под контроля. Я объясняю, почему так происходит, и что можно сделать в первые минуты.

ТревогаЗабота о себеО терапии

Читать →

27 июля 2026 г.

Почему тревога не проходит, даже когда всё хорошо

Иногда жизнь уже стала спокойнее, а внутри всё ещё работает сигнал тревоги. Это не неблагодарность и не слабость, а след старой системы защиты.

ТревогаЗабота о себеО терапии

Читать →

22 июля 2026 г.

Как перестать накручивать себя и вернуться к фактам

Накручивание часто маскируется под анализ, но внутри ощущается как тревожная воронка. Рассказываю, как возвращаться к фактам, телу и взрослому действию.

ТревогаЗабота о себеО терапии

Читать →