Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Созависимость в отношениях: как распознать и что делать
Ваше настроение поднимается и падает вместе с настроением партнера, собственные потребности кажутся неуместными, а слово «нет» вызывает вину. О признаках созависимых отношений и шагах, которые помогают постепенно возвращаться к себе.
Эмоциональная недоступность партнёра: что делать
Партнёр рядом, но будто не здесь: молчит о чувствах, избегает глубоких разговоров, уходит в телефон или работу. Почему так бывает и что реально помогает, когда рядом с человеком вы чувствуете одиночество.
Газлайтинг: что это и как распознать
«Тебе показалось», «я такого не говорил» — знакомо? Объясняю, что такое газлайтинг, чем он отличается от обычного несогласия в отношениях и как возвращать доверие к своему восприятию.
Токсичный стыд: как вернуть себе право быть собой
Стыд может помогать нам жить среди людей. Но токсичный стыд заставляет прятать себя даже там, где опасности нет.
Как перестать зависеть от чужого мнения и слышать себя
Зависимость от оценки других часто выглядит как вежливость, осторожность или желание не испортить отношения. Но внутри может быть много напряжения и страха сделать что-то не так.
Личностные адаптации в ТА: ваш стиль реакций
Личностные адаптации — это способы думать, чувствовать и действовать, которые когда-то помогали справляться с миром. Они не фиксируют человека навсегда, а показывают, где можно расширять выбор.
Почему я не могу принимать комплименты без неловкости
Комплимент может звучать как что-то приятное, но внутри вдруг появляется напряжение: хочется возразить, пошутить или исчезнуть. Это не каприз, а привычный способ защитить себя.
Почему я постоянно извиняюсь, даже когда не виновата
Лишние извинения могут быть не просто вежливостью, а привычным способом не потерять контакт. На них можно посмотреть без стыда и резких запретов.
Почему я не знаю, чего хочу и как услышать себя
Незнание своих желаний часто связано не с пустотой, а с привычкой подстраиваться. Я рассказываю, как желание становится тихим и как возвращать контакт с собой.