Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Самооценка и самоценность: разница и опора на себя
Самооценка может меняться от похвалы до критики. Самоценность — более глубокая опора, которая помогает не терять себя.
Почему тянет к токсичным людям и как это заметить
Иногда нас цепляет не вред как таковой, а знакомое напряжение. Разбираю, как это связано с близостью, границами и потребностью быть выбранной.
Внутренний критик: откуда голос «ты недостаточно хорошая»
Внутренний критик не возникает из ниоткуда и не всегда говорит правду. Часто это старый способ защиты, который можно учиться переводить на язык поддержки.
Почему я выбираю одинаковых партнеров снова?
Повторяющиеся партнёры редко появляются случайно. Иногда нас тянет не к тому, что подходит, а к тому, что психика давно умеет узнавать.
Почему тревога не проходит, даже когда всё хорошо
Иногда жизнь уже стала спокойнее, а внутри всё ещё работает сигнал тревоги. Это не неблагодарность и не слабость, а след старой системы защиты.
Эго-состояния в транзактном анализе: кто решает за нас
Родитель, Взрослый и Ребёнок слышны не только в кабинете терапевта. Они проявляются в том, как мы соглашаемся, спорим, просим и отказываем.
Жизненный сценарий: как детские решения влияют на нас
Сценарные паттерны часто выглядят как «со мной снова это происходит». Их можно исследовать без обвинений и без ощущения, что всё предрешено.
Психологические игры в паре: почему ссоры повторяются
Иногда ссора в паре повторяется так точно, будто у неё есть сценарий. Через оптику ТА можно увидеть этот круг без поиска виноватого.
Выгорание: стадии, ранние признаки и восстановление
Выгорание редко начинается с полного обвала. Чаще оно приходит маленькими сигналами, которые мы долго называем усталостью или ленью.