Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Как понять, что вашим отношениям поможет парная терапия
Одна и та же ссора по кругу, молчание вместо разговора, неуверенность перед важным решением. Как понять, что именно вашим отношениям может помочь парная терапия, и чего реально ждать от первых сессий.
Эмоциональная недоступность партнёра: что делать
Партнёр рядом, но будто не здесь: молчит о чувствах, избегает глубоких разговоров, уходит в телефон или работу. Почему так бывает и что реально помогает, когда рядом с человеком вы чувствуете одиночество.
Избегающая привязанность: почему партнёр «закрывается»
Партнёр молчит и уходит в себя именно тогда, когда отношения становятся теплее? Объясняю, откуда берётся избегающая привязанность, почему «закрывание» — не про равнодушие, и что с этим делать обоим партнёрам.
Тревожная привязанность: как она разрушает отношения
Проверяете телефон каждую минуту и боитесь молчания партнера? Объясняю, откуда берется тревожная привязанность, почему она отталкивает тех, кого хочется удержать, и как начать с этим работать.
Как заснуть при стрессе: вернуть спокойную ночь
Когда день заканчивается, психика иногда только начинает работать в полную силу. О том, как обходиться с тревожными мыслями перед сном без борьбы с собой.
Токсичный стыд: как вернуть себе право быть собой
Стыд может помогать нам жить среди людей. Но токсичный стыд заставляет прятать себя даже там, где опасности нет.
Личностные адаптации в ТА: ваш стиль реакций
Личностные адаптации — это способы думать, чувствовать и действовать, которые когда-то помогали справляться с миром. Они не фиксируют человека навсегда, а показывают, где можно расширять выбор.
Психосоматика без эзотерики: когда тело говорит за нас
Тело может реагировать на напряжение раньше, чем мы успеваем его осознать. Это не магия и не приговор, а повод внимательнее отнестись и к здоровью, и к себе.
Первая сессия у психолога: как подготовиться и выбрать
Первая встреча не должна быть экзаменом на правильность. Это скорее знакомство, где можно присмотреться к специалисту, темпу и своему ощущению безопасности.