Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Сепарация от родителей во взрослом возрасте: без разрыва
Взросление рядом с родителями не всегда похоже на спокойный разговор. Иногда оно начинается со злости, вины и первого честного «я хочу иначе».
Как пережить расставание: прожить потерю и не потерять себя
После расставания болит не только из-за человека. Часто мы тоскуем по будущему, роли, привычной жизни и той версии себя, которая была рядом с партнером.
Как понять, что вашим отношениям поможет парная терапия
Одна и та же ссора по кругу, молчание вместо разговора, неуверенность перед важным решением. Как понять, что именно вашим отношениям может помочь парная терапия, и чего реально ждать от первых сессий.
Созависимость в отношениях: как распознать и что делать
Ваше настроение поднимается и падает вместе с настроением партнера, собственные потребности кажутся неуместными, а слово «нет» вызывает вину. О признаках созависимых отношений и шагах, которые помогают постепенно возвращаться к себе.
Эмоциональная недоступность партнёра: что делать
Партнёр рядом, но будто не здесь: молчит о чувствах, избегает глубоких разговоров, уходит в телефон или работу. Почему так бывает и что реально помогает, когда рядом с человеком вы чувствуете одиночество.
Газлайтинг: что это и как распознать
«Тебе показалось», «я такого не говорил» — знакомо? Объясняю, что такое газлайтинг, чем он отличается от обычного несогласия в отношениях и как возвращать доверие к своему восприятию.
Избегающая привязанность: почему партнёр «закрывается»
Партнёр молчит и уходит в себя именно тогда, когда отношения становятся теплее? Объясняю, откуда берётся избегающая привязанность, почему «закрывание» — не про равнодушие, и что с этим делать обоим партнёрам.
Тревожная привязанность: как она разрушает отношения
Проверяете телефон каждую минуту и боитесь молчания партнера? Объясняю, откуда берется тревожная привязанность, почему она отталкивает тех, кого хочется удержать, и как начать с этим работать.
Как перестать зависеть от чужого мнения и слышать себя
Зависимость от оценки других часто выглядит как вежливость, осторожность или желание не испортить отношения. Но внутри может быть много напряжения и страха сделать что-то не так.