Анна НужнаяБлог
Статьи о психологии, отношениях и заботе о себе
Созависимость в отношениях: как распознать и что делать
Ваше настроение поднимается и падает вместе с настроением партнера, собственные потребности кажутся неуместными, а слово «нет» вызывает вину. О признаках созависимых отношений и шагах, которые помогают постепенно возвращаться к себе.
Эмоциональная недоступность партнёра: что делать
Партнёр рядом, но будто не здесь: молчит о чувствах, избегает глубоких разговоров, уходит в телефон или работу. Почему так бывает и что реально помогает, когда рядом с человеком вы чувствуете одиночество.
Тревожная привязанность: как она разрушает отношения
Проверяете телефон каждую минуту и боитесь молчания партнера? Объясняю, откуда берется тревожная привязанность, почему она отталкивает тех, кого хочется удержать, и как начать с этим работать.
Как заснуть при стрессе: вернуть спокойную ночь
Когда день заканчивается, психика иногда только начинает работать в полную силу. О том, как обходиться с тревожными мыслями перед сном без борьбы с собой.
Как стресс влияет на тело: сигналы без паники
Тело часто говорит о напряжении раньше, чем мы успеваем его назвать. Не чтобы напугать, а чтобы вернуть нас к себе.
Адаптация после переезда: почему так выматывает
Переезд может выглядеть как новый этап, но внутри часто ощущается как потеря почвы под ногами. Усталость, растерянность и тоска по прежней жизни не означают, что с вами что-то не так.
Психосоматика без эзотерики: когда тело говорит за нас
Тело может реагировать на напряжение раньше, чем мы успеваем его осознать. Это не магия и не приговор, а повод внимательнее отнестись и к здоровью, и к себе.
Первая сессия у психолога: как подготовиться и выбрать
Первая встреча не должна быть экзаменом на правильность. Это скорее знакомство, где можно присмотреться к специалисту, темпу и своему ощущению безопасности.
Когда идти к психологу: мягкий чек-лист для себя
К психологу не обязательно приходить только тогда, когда уже совсем невыносимо. Иногда достаточно заметить: я давно живу на пределе и хочу понять, что со мной происходит.