Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Життєвий сценарій: як дитячі рішення впливають
Сценарні патерни часто виглядають як «зі мною знову це відбувається». Їх можна досліджувати без провини й без відчуття, що все наперед вирішено.
Психологічні ігри в парі: як вийти з повторних сварок
Іноді сварка в парі повторюється так точно, ніби має власний сценарій. Оптика ТА допомагає побачити це коло без пошуку винного.
Вигорання: стадії, ранні ознаки і відновлення
Вигорання рідко починається з повного обвалу. Частіше воно приходить маленькими сигналами, які ми довго називаємо втомою або лінню.
Як перестати накручувати себе і повернутися до фактів
Накручування часто маскується під аналіз, але всередині відчувається як тривожна воронка. Пишу про те, як повертатися до фактів, тіла й дорослої дії.
Як перестати порівнювати себе з іншими без сорому?
Порівняння часто звучить як вирок, хоча може бути підказкою про потреби. Про заздрість, власний темп і м’якший погляд на себе.
Транзактний аналіз: як помічати три его-стани
Тепле й зрозуміле пояснення транзактного аналізу: як у нас проявляються Батько, Дорослий і Дитина. Без сухої теорії та складних термінів.