Психологічні тести

Безкоштовні тести, щоб краще зрозуміти себе — пройдіть онлайн за кілька хвилин

Наскільки наповнений ваш банк поглажувань? Чи дозволяєте ви собі отримувати любов і визнання.

У транзактному аналізі поглажування — це будь-який прояв уваги, визнання або контакту. Саме вони допомагають нам відчувати свою цінність, будувати близькі стосунки та підтримувати внутрішній ресурс. Цей авторський тест допоможе оцінити, наскільки наповнений ваш "банк поглажувань" — тобто наскільки легко ви приймаєте підтримку, помічаєте власну цінність і дозволяєте собі тепле ставлення до себе. Тест не є діагностичним інструментом.

Пройти тест →

Тест на особисті кордони: чи вмієте їх відстоювати

Цей тест допоможе вам оцінити, наскільки комфортно вам говорити про свої потреби, відмовляти без почуття провини, захищати власний простір та будувати здорові особисті кордониі. Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультацію психолога.

Пройти тест →

Тест: Наскільки здорові ваші стосунки?

Цей авторський тест допоможе оцінити якість ваших близьких стосунків. Він охоплює такі важливі аспекти, як довіра, повага, підтримка, емоційна близькість, особисті кордони та вирішення конфліктів. Тест не визначає, чи варто залишатися у стосунках, але може допомогти звернути увагу на сфери, які потребують більшої уваги.

Пройти тест →

Чи не втрачаєте ви себе у стосунках?

Цей тест допоможе оцінити, наскільки вам вдається залишатися в контакті із собою у близьких стосунках. Він не визначає, чи є ваші стосунки «хорошими» або «поганими», але може допомогти помітити схильність жертвувати власними потребами, почуттями чи межами заради іншої людини. Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультацію психолога.

Пройти тест →

Чи вмієте ви чути свої потреби?

Цей тест допоможе оцінити, наскільки добре ви відчуваєте свої потреби, прислухаєтеся до них і дозволяєте собі про них піклуватися. Багато людей роками звикають орієнтуватися на очікування інших і поступово втрачають контакт із собою. Цей тест може допомогти помітити такі патерни. Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультацію психолога.

Пройти тест →

Чи боїтеся ви близькості?

Цей тест допоможе оцінити, чи властиве вам уникнення емоційної близькості. Страх близькості може проявлятися не лише як бажання бути на самоті, а й як труднощі з довірою, відкритістю, прийняттям турботи або збереженням стосунків, коли вони стають по-справжньому важливими. Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультацію психолога.

Пройти тест →

Тест на тривожність( GAD-7 )

Стандартизований скринінг генералізованої тривожності

Пройти тест →

Скринінг симптомів СДУГ у дорослих

Цей скринінг допомагає оцінити прояви симптомів, пов’язаних із дефіцитом уваги, імпульсивністю, гіперактивністю та труднощами саморегуляції у дорослому віці. Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультацію спеціаліста.

Пройти тест →

Наскільки сильний ваш внутрішній критик?

Цей психологічний скринінг допоможе оцінити, наскільки часто ви ставитеся до себе з надмірною критикою, знецінюєте власні досягнення або висуваєте до себе занадто високі вимоги. Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультацію психолога.

Пройти тест →

Тест на емоційну регуляцію

Цей авторський психологічний тест допоможе оцінити, наскільки вам вдається розуміти свої емоції, справлятися зі стресом, відновлюватися після сильних переживань та підтримувати емоційну рівновагу. Тест не є діагностичним інструментом і не замінює консультацію психолога.

Пройти тест →

Тест на депресію (PHQ-9)

Стандартизований скринінг депресивних симптомів

Пройти тест →

Тест на ПТСР ( PCL-5)

Скринінг посттравматичних симптомів (DSM-5)

Пройти тест →

Шкала самооцінки Розенберга

Класична 10-пунктна шкала загальної самооцінки

Пройти тест →

Тест на особисте вигорання (CBI)

Copenhagen Burnout Inventory: шкала особистого (фізичного й психічного) виснаження

Пройти тест →

Тест на вигорання у роботі (CBI)

Copenhagen Burnout Inventory: шкала виснаження, пов'язаного з роботою

Пройти тест →