Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Як заснути при стресі: повернути собі спокійну ніч
Коли день закінчується, психіка іноді тільки починає працювати на повну. Про те, як обходитися з тривожними думками перед сном без боротьби із собою.
Токсичний сором: як повернути собі право бути собою
Сором може допомагати нам жити серед людей. Але токсичний сором змушує ховати себе навіть там, де немає небезпеки.
Як стрес впливає на тіло: сигнали без паніки
Тіло часто говорить про напругу раніше, ніж ми встигаємо її назвати. Не для того, щоб налякати, а щоб повернути нас до себе.
Як перестати залежати від чужої думки і чути себе
Залежність від оцінки інших часто виглядає як ввічливість, обережність або бажання не зіпсувати стосунки. Але всередині може бути багато напруги й страху зробити щось не так.
Адаптація після переїзду: чому так виснажує
Переїзд може виглядати як новий етап, але всередині часто відчувається як втрата ґрунту під ногами. Втома, розгубленість і сум за старим життям не означають, що з вами щось не так.
Особистісні адаптації в транзактному аналізі: ваш стиль і чому ми по-різному реагуємо на однакові ситуації
Особистісні адаптації це способи мислення, почуттів і поведінки, які формуються в дитинстві як найкращий на той момент спосіб взаємодіяти зі світом. Вони не є рисами характеру, які неможливо змінити. Навпаки, це гнучкі стратегії, які можуть розвиватися протягом життя. Саме тому знання своїх адаптацій допомагає не лише краще зрозуміти себе, а й розширити власний вибір у різних життєвих ситуаціях.
Психосоматика без езотерики: коли тіло говорить за нас
Тіло може реагувати на напругу раніше, ніж ми встигаємо її усвідомити. Це не магія і не вирок, а привід уважніше поставитися і до здоров’я, і до себе.
Перша сесія у психолога: як підготуватися і обрати
Перша зустріч не має бути іспитом на правильність. Це радше знайомство, де можна придивитися до фахівця, темпу і власного відчуття безпеки.
Коли йти до психолога: м’який чек-лист для себе
До психолога не обов’язково приходити лише тоді, коли вже зовсім нестерпно. Іноді достатньо помітити: я давно живу на межі й хочу розібратися, що зі мною відбувається.