Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Співзалежність у стосунках: як її впізнати і що робити
Ваш настрій піднімається й падає разом із настроєм партнера, власні потреби здаються недоречними, а слово «ні» викликає провину. Ознаки співзалежних стосунків і конкретні кроки, як поступово повертати собі себе, не руйнуючи стосунки одним різким рухом.
Емоційна недоступність партнера: що робити
Партнер поруч, але ніби не тут: мовчить про почуття, уникає глибоких розмов, зникає в телефоні чи роботі. Чому так буває і що реально допомагає, коли поряд з людиною ви відчуваєте самотність.
Тривожна прив'язаність: як вона руйнує стосунки
Перевіряєте телефон щохвилини й боїтесь мовчання партнера? Пояснюю, звідки береться тривожна прив'язаність, чому вона відштовхує тих, кого хоче втримати, і як почати з цим працювати.
Як заснути при стресі: повернути собі спокійну ніч
Коли день закінчується, психіка іноді тільки починає працювати на повну. Про те, як обходитися з тривожними думками перед сном без боротьби із собою.
Як стрес впливає на тіло: сигнали без паніки
Тіло часто говорить про напругу раніше, ніж ми встигаємо її назвати. Не для того, щоб налякати, а щоб повернути нас до себе.
Адаптація після переїзду: чому так виснажує
Переїзд може виглядати як новий етап, але всередині часто відчувається як втрата ґрунту під ногами. Втома, розгубленість і сум за старим життям не означають, що з вами щось не так.
Психосоматика без езотерики: коли тіло говорить за нас
Тіло може реагувати на напругу раніше, ніж ми встигаємо її усвідомити. Це не магія і не вирок, а привід уважніше поставитися і до здоров’я, і до себе.
Перша сесія у психолога: як підготуватися і обрати
Перша зустріч не має бути іспитом на правильність. Це радше знайомство, де можна придивитися до фахівця, темпу і власного відчуття безпеки.
Коли йти до психолога: м’який чек-лист для себе
До психолога не обов’язково приходити лише тоді, коли вже зовсім нестерпно. Іноді достатньо помітити: я давно живу на межі й хочу розібратися, що зі мною відбувається.