Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Сепарація від батьків у дорослому віці: без розриву
Дорослішання поруч із батьками не завжди виглядає як спокійна розмова. Іноді воно починається зі злості, провини й першого чесного «я хочу інакше».
Як пережити розставання: прожити втрату і не втратити себе
Після розставання болить не лише через людину. Часто ми сумуємо за майбутнім, роллю, звичним життям і тією версією себе, яка була поруч із партнером.
Як зрозуміти, що вашим стосункам може допомогти парна терапія
Одна й та сама сварка по колу, мовчання замість розмови, невпевненість перед важливим рішенням. Як зрозуміти, що саме вашим стосункам може допомогти парна терапія, і чого реально чекати від перших сесій.
Співзалежність у стосунках: як її впізнати і що робити
Ваш настрій піднімається й падає разом із настроєм партнера, власні потреби здаються недоречними, а слово «ні» викликає провину. Ознаки співзалежних стосунків і конкретні кроки, як поступово повертати собі себе, не руйнуючи стосунки одним різким рухом.
Емоційна недоступність партнера: що робити
Партнер поруч, але ніби не тут: мовчить про почуття, уникає глибоких розмов, зникає в телефоні чи роботі. Чому так буває і що реально допомагає, коли поряд з людиною ви відчуваєте самотність.
Газлайтинг: що це і як розпізнати
«Тобі здалося», «я такого не казав» — чи знайомо? Пояснюю, що таке газлайтинг, чим він відрізняється від звичайної незгоди в стосунках, і як повернути довіру до власного сприйняття.
Уникаюча прив'язаність: чому партнер «закривається»
Партнер мовчить і йде в себе саме тоді, коли стосунки стають теплішими? Пояснюю, звідки береться уникаюча прив'язаність, чому «закривання» — не про байдужість, і що з цим робити обом партнерам.
Тривожна прив'язаність: як вона руйнує стосунки
Перевіряєте телефон щохвилини й боїтесь мовчання партнера? Пояснюю, звідки береться тривожна прив'язаність, чому вона відштовхує тих, кого хоче втримати, і як почати з цим працювати.
Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця
Заплуталися, до кого звертатися? Пояснюю просто: чим відрізняється освіта психолога, психотерапевта й психіатра, хто що може лікувати чи призначати — і як обрати правильного фахівця.
Читати →