Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Внутрішній критик: звідки береться голос «ти недостатньо хороший»
Внутрішній критик не виникає з нічого і не завжди говорить правду. Часто це старий спосіб захисту, який можна навчитися перекладати мовою підтримки.
Чому я обираю однакових партнерів знову?
Повторювані партнери рідко з’являються випадково. Іноді нас тягне не до того, що підходить, а до того, що психіка давно вміє впізнавати.
Чому тривога не минає, навіть коли все добре
Іноді життя вже стало спокійнішим, а всередині все ще працює сигнал небезпеки. Це не слабкість і не невдячність, а слід старої системи захисту.
Его-стани в транзактному аналізі: як вони керують рішеннями
Батько, Дорослий і Дитина звучать не лише в кабінеті терапевтки. Їх можна почути в тому, як ми погоджуємося, сперечаємося, просимо й відмовляємо.
Життєвий сценарій: як дитячі рішення впливають
Сценарні патерни часто виглядають як «зі мною знову це відбувається». Їх можна досліджувати без провини й без відчуття, що все наперед вирішено.
Психологічні ігри в парі: як вийти з повторних сварок
Іноді сварка в парі повторюється так точно, ніби має власний сценарій. Оптика ТА допомагає побачити це коло без пошуку винного.
Вигорання: стадії, ранні ознаки і відновлення
Вигорання рідко починається з повного обвалу. Частіше воно приходить маленькими сигналами, які ми довго називаємо втомою або лінню.
Як перестати накручувати себе і повернутися до фактів
Накручування часто маскується під аналіз, але всередині відчувається як тривожна воронка. Пишу про те, як повертатися до фактів, тіла й дорослої дії.
Як перестати порівнювати себе з іншими без сорому?
Порівняння часто звучить як вирок, хоча може бути підказкою про потреби. Про заздрість, власний темп і м’якший погляд на себе.