Анна Нужна

Блог

Статті про психологію, стосунки та турботу про себе

УсіТривогаСтосункиСамооцінкаРодинаТурбота про себеПро терапіюВигоранняВтрата і горе
Затишний стіл із ноутбуком, чашкою чаю і м’яким ранковим світлом

Чому я все відкладаю: не про лінь, а про внутрішній стоп

Прокрастинація часто виглядає як слабка воля, але всередині може бути страх, перевтома або старий спосіб захищатися. Спробуймо подивитися на відкладання без сорому.

Турбота про себеТривогаПро терапію
Читати →
Мягкий утренний свет у окна, чашка чая и спокойная домашняя атмосфера

Панічна атака: що робити, коли здається, що помираєте

Панічна атака може налякати так, ніби тіло стало небезпечним. Пояснюю просту фізіологію паніки й даю короткий протокол самодопомоги.

ТривогаТурбота про себеПро терапію
Читати →
Затишна кімната в м’якому ранковому світлі з чашкою чаю та пледом

Чому тривога не минає, навіть коли все добре

Іноді життя вже стало спокійнішим, а всередині все ще працює сигнал небезпеки. Це не слабкість і не невдячність, а слід старої системи захисту.

ТривогаТурбота про себеПро терапію
Читати →
Тепле світло на столі з чашкою чаю та відкритим нотатником

Як перестати накручувати себе і повернутися до фактів

Накручування часто маскується під аналіз, але всередині відчувається як тривожна воронка. Пишу про те, як повертатися до фактів, тіла й дорослої дії.

ТривогаТурбота про себеПро терапію
Читати →