Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Як зрозуміти, що вашим стосункам може допомогти парна терапія
Одна й та сама сварка по колу, мовчання замість розмови, невпевненість перед важливим рішенням. Як зрозуміти, що саме вашим стосункам може допомогти парна терапія, і чого реально чекати від перших сесій.
Емоційна недоступність партнера: що робити
Партнер поруч, але ніби не тут: мовчить про почуття, уникає глибоких розмов, зникає в телефоні чи роботі. Чому так буває і що реально допомагає, коли поряд з людиною ви відчуваєте самотність.
Уникаюча прив'язаність: чому партнер «закривається»
Партнер мовчить і йде в себе саме тоді, коли стосунки стають теплішими? Пояснюю, звідки береться уникаюча прив'язаність, чому «закривання» — не про байдужість, і що з цим робити обом партнерам.
Тривожна прив'язаність: як вона руйнує стосунки
Перевіряєте телефон щохвилини й боїтесь мовчання партнера? Пояснюю, звідки береться тривожна прив'язаність, чому вона відштовхує тих, кого хоче втримати, і як почати з цим працювати.
Як заснути при стресі: повернути собі спокійну ніч
Коли день закінчується, психіка іноді тільки починає працювати на повну. Про те, як обходитися з тривожними думками перед сном без боротьби із собою.
Токсичний сором: як повернути собі право бути собою
Сором може допомагати нам жити серед людей. Але токсичний сором змушує ховати себе навіть там, де немає небезпеки.
Особистісні адаптації в транзактному аналізі: ваш стиль і чому ми по-різному реагуємо на однакові ситуації
Особистісні адаптації це способи мислення, почуттів і поведінки, які формуються в дитинстві як найкращий на той момент спосіб взаємодіяти зі світом. Вони не є рисами характеру, які неможливо змінити. Навпаки, це гнучкі стратегії, які можуть розвиватися протягом життя. Саме тому знання своїх адаптацій допомагає не лише краще зрозуміти себе, а й розширити власний вибір у різних життєвих ситуаціях.
Психосоматика без езотерики: коли тіло говорить за нас
Тіло може реагувати на напругу раніше, ніж ми встигаємо її усвідомити. Це не магія і не вирок, а привід уважніше поставитися і до здоров’я, і до себе.
Перша сесія у психолога: як підготуватися і обрати
Перша зустріч не має бути іспитом на правильність. Це радше знайомство, де можна придивитися до фахівця, темпу і власного відчуття безпеки.