Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Співзалежність у стосунках: як її впізнати і що робити
Ваш настрій піднімається й падає разом із настроєм партнера, власні потреби здаються недоречними, а слово «ні» викликає провину. Ознаки співзалежних стосунків і конкретні кроки, як поступово повертати собі себе, не руйнуючи стосунки одним різким рухом.
Емоційна недоступність партнера: що робити
Партнер поруч, але ніби не тут: мовчить про почуття, уникає глибоких розмов, зникає в телефоні чи роботі. Чому так буває і що реально допомагає, коли поряд з людиною ви відчуваєте самотність.
Газлайтинг: що це і як розпізнати
«Тобі здалося», «я такого не казав» — чи знайомо? Пояснюю, що таке газлайтинг, чим він відрізняється від звичайної незгоди в стосунках, і як повернути довіру до власного сприйняття.
Токсичний сором: як повернути собі право бути собою
Сором може допомагати нам жити серед людей. Але токсичний сором змушує ховати себе навіть там, де немає небезпеки.
Як перестати залежати від чужої думки і чути себе
Залежність від оцінки інших часто виглядає як ввічливість, обережність або бажання не зіпсувати стосунки. Але всередині може бути багато напруги й страху зробити щось не так.
Особистісні адаптації в транзактному аналізі: ваш стиль і чому ми по-різному реагуємо на однакові ситуації
Особистісні адаптації це способи мислення, почуттів і поведінки, які формуються в дитинстві як найкращий на той момент спосіб взаємодіяти зі світом. Вони не є рисами характеру, які неможливо змінити. Навпаки, це гнучкі стратегії, які можуть розвиватися протягом життя. Саме тому знання своїх адаптацій допомагає не лише краще зрозуміти себе, а й розширити власний вибір у різних життєвих ситуаціях.
Чому я не можу приймати компліменти без ніяковості
Комплімент може звучати як щось приємне, але всередині раптом з’являється напруга: хочеться заперечити, пожартувати або втекти. Це не каприз, а звичний спосіб захистити себе.
Чому я постійно вибачаюся, навіть коли не винна
Зайві вибачення часто звучать як ввічливість, але всередині можуть бути страхом зіпсувати стосунок. Спробуємо подивитися на цю звичку без сорому і самозвинувачення.
Чому я не знаю, чого хочу і як почути себе
Незнання своїх бажань часто пов’язане не з порожнечею, а зі звичкою підлаштовуватися. Я пишу про те, як бажання стає тихим і як повертати контакт із собою.